Der 8-Wochen-Kurs beinhaltet sowohl Elemente aus dem Stressbewältigung- durch-Achtsamkeits-Programm, als auch Elemente der kognitiven Verhaltenstherapie. Ziel des Programms ist es, sowohl die Lenkung der Aufmerksamkeit ins Hier und Jetzt, als auch der Umgang mit gegenwärtigen und zukünfigen Stimmungsschwankungen zu erlernen.

Der Kurs richtet sich an Personen die depressive Episoden hatten aber zur Zeit nicht akut depressiv sind. Je öfter eine Person eine depressive Episode erlebt hat, desto größer ist das Risiko einen Rückfall zu erleiden. Wissenschaftliche Studien belegen, dass die achtsamkeitsbasierte kognitive Therapie das Rückfallrisiko bei Patienten mit 3 vorangegangenen depressiven Episoden reduziert.